Mam ewidentny spadek sił od kilku miesięcy - teraz wiem, że to z powodu nadczynności tarczycy. Miałem zaniżone dawki leku a przez ostatni miesiąc w ogóle bez niego! Myślałem, że winą jest redukcja a nie tarczyca! https://youtu.be/NoPPkbky77E
[...] z łóżka! Czyżby to DOMSY po przedwczorajszych ćwiczeniach barków z gumami? Zażyłem tabletki przeciwbólowe i mogę jako tako siedzieć przez chwilę przy komputerze! Dzień bez treningu - spędzany w łóżku chociaż leżenie sprawia ból a każda pozycja jest dobra na moment i jej zmiana wiąże się z dużym bólem karku (teraz się czuje ciężar głowy! :-) )
[...] jesteś sam z tym problemem, mi też możliwości siłowe mocno poszły w dół, ale jakoś się tym aż tak bardzo nie przejmuje..przyczyną lezy nie tylko w wieku, ale też w tym, że teraz staram się ciągnąć na własnym testosteronie,a przeszłości nie zawsze tak było :-/ Chce sprawdzi na co mnie stać na samej kiełbasie i pierogach z twarogiem a nie z [...]
O no to wzorce mamy te same :-)Czyżby? Słabe oberwij a mocne zabuduj - tak mówili górnicy na przodku 8-) Teraz niby chronią słabych a rzeczywistość jest inna. Mój dzisiejszy trening https://youtu.be/sOx0OLhy6mM
A gdzie w Sparcie było miejsce na słabość ??? @-) Tobie się chyba myli Sparta ze " Wsparciem" :-? Za dwa tygodnie nagram Ci z dedykacją 300 pompek na komendę %-)Nie wiem jak daleko jesteś Spartaninem. Teraz obowiązuje hasło prezesa: urodzić, ochrzcić a co będzie potem to niech się inni martwią.
I tak to jest z radami :-) Kilka postów wyżej ostrzegano mnie przed przetrenowaniem. Teraz ostrzegają przed świeżym powietrzem (tutaj używają dużo naturalnych nawozów i powietrze ma ich zapach :-)). Wstałem jednak wcześniej to chyba znajdzie się czas (i ochota) na konieczne rozciąganie po rowerku. Jeszcze tydzień siłowni a potem trening własnym [...]
[...] 12p 3x10p 6. Biceps maszyna w siadzie 4x8p 7. Biceps nachwytem na wyciągu z dołu drążek prosty 5x10p Rowerek pionowy 30 minut. Właściwie to mam już dosyć tej siłowni (ludzi teraz dużo i nie da się trenować tak ja się przywykło). Jutro ostatni dzień mojego korzystania z niej! Wszędzie dobrze ale w domu najlepiej - jak mówi przysłowie. W południe [...]
Wróciłem 30 minut temu. Krótka recenzja: zajechałem, zobaczyłem i zginąłem! Weteranów było w sumie 6 - oczywiście, że byłem przy dekoracji wywołany jako pierwszy! Ogarnę się teraz trochę - zjadłem, wezmę prysznic i zastanowię się nad dalszym postępowaniem. Po zawodach jeden kibic powiedział mi, że jednak jest zbyt duża różnica wieku w tej [...]
[...] średniacy ale o super idealnych proporcjach i formie startowej. (Na MPJiW klasyk weteranów też jest open :-) i w tym roku mogą się pojawić nieznani - do tej pory zawodnicy; teraz jest więcej chętnych startujących niż jeszcze rok temu; ogólnie to nie jest lekko ). Dzisiaj rano powróciłem do dawnych przyzwyczajeń: uginania w staniu na rękach przy [...]
[...] średniacy ale o super idealnych proporcjach i formie startowej. (Na MPJiW klasyk weteranów też jest open :-) i w tym roku mogą się pojawić nieznani - do tej pory zawodnicy; teraz jest więcej chętnych startujących niż jeszcze rok temu; ogólnie to nie jest lekko ). zgadza się, ale nawet jeśli open to zawsze jest to klasyk i mega wielkich koni nie [...]
Nie obawiam się ciemności! Nie lubię ciemnoty! Spacer zaliczony. Czas słaby mimo kilkunastu przebieżek (najczęściej tak jest, że po przebieżce tempo marszu jest niższe ). Piję teraz winko a potem zjem twaróg z ziemniakami.
Panie Janie, a co Pan sądzi o tej kaszy gryczanej? Swojego czasu to był mój ulubiony przysmak - 250 g kaszy + 200 g pesto z pomidorów i dużo żółtego sera... ( teraz na redukcji raczej nie mogę sobie pozwolić na to...:(
Panie Janie, a co Pan sądzi o tej kaszy gryczanej? Swojego czasu to był mój ulubiony przysmak - 250 g kaszy + 200 g pesto z pomidorów i dużo żółtego sera... ( teraz na redukcji raczej nie mogę sobie pozwolić na to...:( kasza gryczana jest ok również na redukcji, ale raczej nie w takiej konfiguracji jak opisałeś powyżej (dużo żółtego sera ;-) ) - [...]
[...] I bez tego jestem wystarczająco słaby! Dzisiaj zająłem się przycinaniem winorośli. Odpuściłem trening popołudniowy :-( . Właściwie to jestem obolały mimo minimalistycznych treningów - regeneracja leży ( w nocy często się budzę i wstaję ok. 4:00 a potem w ciągu dnia próbuję uciąć drzemkę - co dosyć słabo wychodzi). Idę teraz na trasę ok. 7 km.
[...] mnie moja starość - a właściwie stan skóry. Mam mieszane uczucia odnośnie dalszych startów w zawodach! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-03-24 21:24:48 Panie Janie, no to teraz Pan przesadził trochę! Stan skóry ma być adekwatny do wieku, gdyby miał Pan skórę 17 letniej dziewicy, to byłoby dopiero dziwne! Proszę nie marudzić! Pozdrawiam [...]
[...] Późne wielkanocne (pełne ) śniadanie. Po południu marsz wśród pól. Po wczorajszych 10 seriach pompek od rana obolałość klatki, przednich barków i trochę tricepsów a nawet (teraz najszerszego grzbietu! No i jak mam trenować gdy po tak niewielkiej dawce jest taki skutek!? Zdepilowałem całe ciało (oprócz głowy). Trochę bólu i czasu to kosztowało. [...]
teraz widać czarno na białym dlaczego PZKFiTS taką lekką rączką wybierał weteranów do A-Team IFBB %-) ale jakbym miał taką możliwość to chyba bym pojechał, za rok Barcelono przybywam ;-D
teraz widać czarno na białym dlaczego PZKFiTS taką lekką rączką wybierał weteranów do A-Team IFBB %-) ale jakbym miał taką możliwość to chyba bym pojechał, za rok Barcelono przybywam ;-D Są też weterani z kadry B :-) ale chyba nie różni się to od strony finansowej. Liczę na to, że pojedziesz za rok. Obserwujemy Twoje przygotowania cały czas. [...]
Uchwyty, to te z fotki, a pompki na poręczach to dipy? 10x12 - zawsze mnie zastanawiało, jak to jest przy ćwiczeniach ze stałym ciężarem. Skoro w 10. serii da się wcisnąć 12powt, to pewnie w pierwszej dałoby się zrobić ze 20powt.. Znaczy się sam takimi programami ćwiczę!! Ciekawi mnie Pana opinia :-) Teraz też robię pompki, na podpórkach i przy [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
